6 Astuces pour de Beaux Muscles
Beaucoup de gens ne se rendent pas compte qu'il ya plus de séances d'entraînement à un peu plus abs magnifique bâtiment du hard rock six paquets. Votre régime alimentaire joue un rôle majeur aussi. Mais il ya beaucoup d'informations là-bas qui vous donnent des recommandations contradictoires ce qui en fait source de confusion pour vous de décider sur quoi choisir. Parfois vous vous demandez si ces ab régimes fonctionnent vraiment. Eh bien, qu'ils font, mais seulement si vous les faire correctement. Eh bien c'est ce que nous sommes là pour vous aider. Voici 6 conseils qui vous aideront à surmonter vos défis alimentation.
1. Boire plus d'eau
Notre corps est composé de 75 pour cent de l'eau. L'eau joue un rôle majeur dans le transport des nutriments, des minéraux et des vitamines pour diverses parties de notre corps. Cela signifie que l'eau agit comme un moyen de transport pour les éléments nutritifs. L'approvisionnement en eau tous les nutriments nécessaires pour différentes parties du corps aussi de l'eau évacue tous les déchets hors de différentes parties du corps.
L'eau peut également contrôler votre appétit. Si vous buvez de l'eau pendant ou avant de manger, il abaissera votre sensation de faim qui vous aide à manger moins.
2. Mangez des glucides avec des protéines
Une bonne alimentation abs sont nécessaires pour équilibrer les glucides et les protéines pour aider à la construction des muscles et brûler les graisses. Les protéines jouent un rôle important dans le renforcement des muscles sains et un système immunitaire fort. Il permet aussi de stabiliser les niveaux d'insuline. Il a élevé l'effet thermique qui signifie qu'il dépensera plus d'énergie pour la digestion, l'absorption et l'élimination des aliments ingérés.
Les glucides sont la sources de combustible pour les organismes. Mais trop c'est trop mauvais ce qui peut stimuler l'appétit, des sautes d'humeur et de promouvoir la graisse au lieu de le brûler. Trouver un équilibre entre les protéines et les hydrates de carbone est très importante quand vous mangez.
3. Prenez protéines et de glucides 1 heure après l'entraînement
La recherche montre que si vous avez un régime alimentaire abs smoothie une heure après l'entraînement il aide dans votre synthèse musculaire.
4. Mangez de 5 à 6 repas par jour
Gain de muscle pour qu'il n'y ait pas de place pour la graisse. Prendre en 6 repas alimentation équilibrée tout au long de la journée. Une secousse simple, fruits du fromage cottage ou le yogourt peut être même un repas probable.
5. Taille d'une portion correspondant à votre poids corporel
Pour contrôler votre apport calorique dont vous avez besoin pour vous assurer que vos portions sont pas plus gros que le poing.
6. Offrez-vous un traitement une fois par semaine pour aider votre plan d'alimentation abs
Dieu s'est reposé le septième jour ne peut donc votre plan d'alimentation. Une fois par semaine, offrez-vous. Lorsque vous êtes sur un régime alimentaire de votre corps peut envoyer des signaux que vous êtes affamé. Restos ce que vous voulez une fois par semaine vous aidera à faire face à un sentiment. Cette astuces votre cerveau autrement si votre cerveau pense que vous êtes affamés votre corps et peut même commencer à stocker plus de graisse que nécessaire. Et que serait un désastre à votre régime alimentaire. Bonne régime.
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